Осенняя депрессия
Затянутое тучами серое небо, падающие желтые листья, наступающие холода и
недостаток солнечного света – все это неизбежно вызывает в каждом из
нас грустные чувства. Не случайно каждую осень многие из нас подвержены
странному состоянию, которое получило название осенняя депрессия.
Следует знать, что настоящая депрессия характеризуется подавленностью,
усталостью, отсутствием аппетита, нервозностью, раздражительностью,
плохим настроением, беспокойным сном и зачастую полным безразличием к
окружающему миру. Такое состояние требует медикаментозного лечения и
обязательного наблюдения у специалиста.
Осенние же перепады настроения и хандра – это временное явление, преодолеть которое помогут наши простые советы:
- Одевайтесь по погоде. Постоянное чувство холода сведет на нет любые попытки активно и с интересом провести время. Очень хорошо помогает китайский чай, который благодаря наличию танина мобилизует организм.
- Найдите новое хобби. Может быть, вы наконец-то научитесь играть на гитаре, выучите иностранный язык или прочитаете давно забытую книгу. И тогда времени на грустные мысли не останется.
- Займитесь спортом: запишитесь в фитнесс-клуб, на танцы или в бассейн. Немного терпения – и эти занятия будут приносить вам не только удовлетворение, но и пользу.
- Старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Прилив кислорода неизменно скажется на вашем самочувствии и умственной деятельности.
- Чаще общайтесь с друзьями и близкими людьми. Устройте совместный шоппинг, поход в кафе, кино или театр. Вы удивитесь, как быстро поднимется настроение у вас обоих!
Напоследок я хотела бы обратиться к словам А. Линкольна: «Большинство
людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми».
Помните об этом, будьте открыты и позитивны – и тогда никакая осень вам
не страшна!
| |
|
 |
 |
